Spavanje S Biljkama: Savjeti I Trikovi

Loading...

Loading...

postrojenja za spavanje

Oslanjajući se na njegovu etimologiju latinskog "sormms "što znači" spavanje "ili"somniculus „Značenje”stanje spavanja ",nesanica je poremećaj spavanja karakteriziran poteškoćama koje zaspe do točke da imaju štetne posljedice na dnevno pojedinca.

Ako danas, oko 33% odraslih pati od povremene nesanice, 11% podliježe pravoj nesanici.

Umjesto prolaska nesanica noći dok čeka "vlak spavanja" (koji nikada ili ne dugo), "refleksna biljka "je alternativa djelotvoran pronaći ritam miran san.

Nesanica: najčešći uzroci

Spavanje je niz sukcesivnih i različitih ciklusa koje karakterizira gubitak svijesti naše vanjske okoline, nakon čega slijedi postupni pad mišićnog tonusa, ali bez gubitka osjetilnog prijema.

Na isti način kao i probavu, disanje ili imunitet, spavanje je dio vitalnih aktivnosti tijela tijekom kojih sekrecija hormona potiče rast, regeneraciju tkiva, psihičko i fizičko oporavak pojedinca.

Kada je poremećen, posljedice (pospanost, razdražljivost, umor, gubitak pamćenja, koncentraciju teškoća) može biti pogubno za pojedinca.

Stoga razlikujemo:

  • disomnija zbog alkohola, emocionalnog stresa, droga...
  • parasomnias zbog apneje u snu, spavanje u sobi, bruksizam...
  • drugi poremećaji psihijatrijskog porijekla (depresija), neurološka (migrena) ili patološka (astma, gastro-ezofagealni refluks...).

Najbolje biljke koje vas spavaju

Ovdje je popis koji nije iscrpan Top 5 biljaka koje vas spavaju:

HOPS

Označeno u infuzija slučajeva nesanice - osim trudnica, subjekata pod sedativima, tablete za spavanje, umirujuće ili pate od raka (maternica, dojki i sl.). hop cvijeće milost san.

Doziranje: Stavite 10 do 15 g strobila (suho cvijeće) u 1L kipuće vode. Opustite se deset minuta. Pijte 2 do 3 šalice dnevno.

Čitati također: prednosti i vrline hmelja za zdravlje

AUBEPINE

flavonoidi i oksidacijska svojstva i sedativ koji sadrže latice i lišćeglog boriti se protivanksioznost post-san i stres.

doziranje:
Zagrijte u ¼ sata, 1 čajnu žličicu cvata glogova u šalici kipuće vode. Filter. Pijte 1 do 3 šalice dnevno 3 tjedna.

Čitati također: prednosti i vrline glog za zdravlje

BASIL

pravi sredstvo za smirenje, bosiljak u infuzija ublažava migrene, bolove u trbuhu, tjeskobama i potiče zaspati.

doziranje:

Nanesite 4 bosiljka ostavljajte 5 minuta u šalicu vruće vode. Piti nakon svakog obroka.

Pročitajte također: prednosti i vrline bosiljka za zdravlje

CALIFORNIAN POPPY

Još uvijek nazivana "eschscholtzia"„Njegova sedative vrline promicati spavanje i poboljšati kvaliteta sna.

doziranje:

Stavite 1 žlicu biljke u šalicu vruće vode 10 minuta. Ovaj se biljni čaj ne preporučuje djeci mlađoj od 6, trudnica i dojilja.

PASSIFLORE

Poznat po reguliraju živčani sustav, sadržaj alkaloidi i flavonoidi učiniti gospodinova krunica, poznata biljka. njegov čaj je piti u slučajuanksioznost ianksioznost.

doziranje:

Ulijte 5 žlica suhog cvijeća pasmine u 500 ml kipuće vode. Pustite da se napuni. Pijte 1 šalicu prije toga poslije večere za regulirani ciklus spavanja.

Čitati također: prednosti i vrline strastvenog zlata za zdravlje

Ostala biljka su vrlo učinkovita u pomaganju za spavanje:

drugo bilje imovina preporuča se i borba protiv različitih, ali komplementarnih poremećaja spavanja, osobitonesanica.

Povezan (ili ne) sa strastvenom strujom, odoljen, medicinsku verbenu, glog, kamilica, vapno, narančasta cvijeta, Melissa ili opet lavanda, sve biljke pridonose vašem blagostanje bez ovisnosti.

Loading...

Video: Tehnika “Čaša vode” za rješenje problema i ispunjenje Želje - SILVA metod.

Loading...

Podijelite Sa Prijateljima