Bean: Obnavlja I Tonizira

dobre prednosti

Grah (vicia fabaje sjeme a godišnja biljka koja pripada obitelji Fabaceae.

Od tada se uzgajanekoliko tisućljeća, ovo mahuna s Bliskog Istoka bogat je protein i nudi mnoge zdravstvene prednosti.

  • Vrtni vrt: dobro zrno grah
  • kuhinja:receptima graha

Grah i njegove prednosti na zdravlje

  • Sa svojom količinom proteini biljaka iznad prosječnog povrća, svježi grah je hranljiv, rekonstrukcije i tonik, Preporuča se u mnogim receptima vegetarijanac i vegan.
  • Bogati B vitamina i vitamina C, u kalij, željezo i magnezij, svježi grah je gutljaj polifenolikoji imaju jaku snaguantioksidans i koji nas štite slobodnih radikala.
  • Izvor vlakana, suhi ili svježi grah pomaže u borbi protiv dijabetes i promovira crijevni tranzit, Osim toga, često se savjetuje mršavljenje jer uzrokuje učinaksitost brzo bez previše vrućine.
  • Koristimo grah cvijeća u infuzija ili u dobivanje esencije za smirivanje boli bubrežna kolika, upale prostata i afektije struk.
  • pažnja, grah ponekad može izazvati a opasna anemija, favismkada ih potroše sirove, duge i velike količine, Ovo se upozorenje odnosi samo na osobe koje imaju a nasljedna mutacija i koji nemaju probavni enzim koji normalno smanjuje hemolitičke tvari (koje uništavaju crvene krvne stanice) sadržane u njegovom sjemenu.

Širi grah za svoje prednosti

  • Grah treba vruće i sunčano izlaganje i svježe, duboke, dosljedne i prilično vapnene tlo.
  • Nemojte sijati svoje grah u blizini graha, rajčice ili paprike kako bi izbjegli kontaminacija.
  • Grah može napredovati u loncima najmanje 30 cm dubine, ali ne zaboravite ulog tvornicu.
  • pažnja, grah je poslastica lisne uši! Jedite u isto vrijeme kao i mahunarke nekoliko sjemena nasturtiums ili odkopar na otvorenom terenu, otjerat će male crne zvijeri.
  • Da biste pročitali: Dobro zdravo grahite u kuhinjskom vrtu

Grah u kuhinji zbog svojih prednosti

grah

Grah se konzumira poplava s kolačima soli ili s kišicom maslinovog ulja i nekoliko kapi limunovog soka, ali isto tako kuhan steamed, pan ili casserole, i juha.

Nutricionistički doprinosi graha

46 kcal / 100 g za sirovo svježi grah. Kuhano, donosi prosječno 60 kcal / 100 g, Bogata je magnezij, kalij, sumpor, protein i vlakna.

  • Pronađite sve naše grah savjeta i receptima

Video: .

Podijelite Sa Prijateljima