─îokolada: Prednosti I Vrline

Loading...

Loading...

─Źokolada

─îokolada i kakao su cijenjeni zbog svojih zdravstvenih prednosti i vrlina i saveznika za bolji kardiovaskularni zdravlje

kakao (ili kakao stablo) je a grm doma─çi ┼íumeSrednja Amerika i latinski poput "Theobroma ÔÇ×The Obitelj Sterculiaceae, Ovo malo lisnatog stabla proizvodi jestivih grah od kojih su napravljene kakao, ─Źokolada i kakao maslac.

Ako je kakao povezan s boljim kardiovaskularnog zdravlja, ┼íto su to─Źno prednosti i vrline ovog ukusnog proizvoda?

Otkriti: na┼íe ukusne recepte ─Źokolade

─îokolada, za malu pri─Źu

Konzumiran u prapovijesti na ameri─Źkom kontinentu, stigao je kakao Evropa u 1528.

Kakao stablo se smatra kaostablo bogova. Znanstveno ime kakao "Theobroma "zna─Źi usput"Hrana bogova ".

Kakao je ve─ç bio uzgojen 1.500 godina prije J-C od mezoamerickih populacija (Olmecs, Mayas i Aztecs).

Tragovi 600-godi┼ínje planta┼że kakao prona─Ĺeni su u pokrajini Yucatan u Meksiku.

Vrline i prednosti ─Źokolade za zdravlje

─îokolada iz kakao crpi prednosti od polifenoli, skupina spojeva antioksidansi i protuupalni, Bogati minerali (kalij i magnezij), kakao je povoljan u smislu kardiovaskularni.

─Źokolada

Mnoge su studije pokazale da potro┼ínja tamna ─Źokolada omogu─çuje to u─Źiniti smanjiti krvni tlak, osobito zbog svoje visoke flavonoli, vitamin B3 sadr┼żana u tamnoj ─Źokoladi tako─Ĺer poma┼że smanjitiza─Źepljenje arterija, Kakao ima mnoge korisne u─Źinke na srce: protuupalni, pobolj┼íana osjetljivost nainsulin i smanjitiagregacija trombocita.

S druge strane, konzumiranje tamne ─Źokolade poma┼że smanjiti lo┼í kolesterol u krv, Glavna masna kiselina kakao,stearinska kiselina, doista se razmatra holesterol.

─îokolada tako─Ĺer mo┼że smanjiti rizik od sr─Źani udar usporavaju─çi nastanak ugru┼íaka u krvnim ┼żilama.

Nedavna studija vi┼íe od 1.100 ljudi pokazala je da ljudi koji konzumiraju ─Źokoladu povremeno imaju 27% ┼íanse za umiranje od kardiovaskularnih bolesti. Ova brojka dose┼że 44% za one koji ga jedu jednom tjedno i 66% za najve─çe potro┼ía─Źe ─Źokolade.

─îokolada se tako─Ĺer zna da je u─Źinkovita u borbi stres i energija se smanjuje, Bogati magnezijon djeluje kao Anti-Fatigue i a Protiv depresije, a imaju pozitivne u─Źinke na smanjenje dijabetes.

Upotrebe, doziranje, upute za uporabu ─Źokolade

Va┼żno je odabrati a tamna ─Źokolada koji sadr┼żavaju barem 70% kakao da bi imali koristi od visoke razine polifenoli, Doista, samo tamna ─Źokolada s visokim udjelom kakao (70%) mo┼że imati pozitivan u─Źinak na zdravlje.

Da bi se koristili blagotvornim u─Źincima kakaa, mora se konzumirati redovito i umjereno, uz a uravnote┼żenu prehranu, Stoga je po┼żeljno jesti 10 do 20 grama kakao dnevno, ili 1 do 2 kvadrata ─Źokolade. Bez obzira jeli li nakon obroka, malog snacka ili prona─çi energiju na dan, nema razloga da se oduzmete malom kvadratu ─Źokolade.

Dobro je znati o ─Źokoladi

┼áto vi┼íe ─Źokolade koncentrira u kakao, to ─çe vi┼íe biti bogato flavonoidi.

Previ┼íe konzumacije ─Źokolade mo┼że uzrokovati gastrointestinalnih poreme─çaja i migrene.

Otkriti: na┼íe ukusne recepte ─Źokolade

Loading...

Video: Pravo obrazovanje je zabranjeno.

Loading...

Podijelite Sa Prijateljima