Lješnjak: Prednosti I Vrline

lješnjak

lješnjak je rezultatlješnjak (Corylus avellana), grmolikog grma koji pripada obitelji Betulaceae, native u umjerenoj zoni sjeverne hemisfere. Lješnjak ima mali suptilan okus i izvrsne prehrambene kvalitete. To je plod koji ima mnoge prednosti i vrline za zdravlje.

  • Vrtlarstvo: obra─Ĺujte lje┼ínjaku

Lješnjak i njegove zdravstvene koristi

  • Bogata mastima i proteinomlje┼ínjak je izvor energije ali tako─Ĺer ima a zna─Źajnu koli─Źinu vitamina, minerala i elemenata u tragovima, To je hrana izbora za integraciju vegetarijanska prehrana.
  • Vrlo sna┼żno antioksidans, lje┼ínjaka igra ulogu u smanjenju ┼ítete uzrokovane slobodnih radikala u tijelu koji sudjeluje u pojavljivanju oboljenja kardiovaskularni, neki raka i druge bolesti povezane s starenje.
  • Lje┼ínjak sadr┼żi visoku koli─Źinumononezasi─çene masne kiseline koji imaju tendenciju u─Źiniti smanjiti "lo┼í" kolesterol.
  • Izvor vlakana Netopljivi i topivi, lje┼ínjak pridonosi pravilnom funkcioniranju crijevni tranzit i spre─Źavanje kardiovaskularnih bolesti i kontrolu odre─Ĺenih vrstadijabetes.
  • Li┼í─çe lje┼ínjaka ima akciju vazokonstriktor i protiv-upalni, U vanjskoj upotrebi, dekocije li┼í─ça lje┼ínjaka (30 g li┼í─ça po litri vode) ubla┼żavaju bol pro┼íirene vene i venskih poreme─çaja op─çenito, i pomo─çi ubla┼żiti nekeuvjeti ko┼że, Oni su tako─Ĺer prepoznati po njihovim osobinama sredstvo za zatvaranje koji osloba─Ĺaju i reguliraju proljev.
  • U djece,lje┼ínjakovo ulje mogu se koristiti nje┼żni crvoti.
  • kora gran─Źice lje┼ínjaka, u vanjskoj uporabi, izvrsne su lokalni sedativ hemoroida, Tako─Ĺer omogu─çuje lije─Źenje varikoznih ulkusa.

Širite boju lijeska za svoje prednosti

Stavite svoje boje lje┼ínjaka na mjesto sun─Źan, izbrisan i za┼íti─çeno od isto─Źnih vjetrova, Voli zemlju svje┼ż, lagan, dubok i radije humiferous, Na niskoj koncentraciji lje┼ínjaka se prilago─Ĺava vapnencu.

  • Vrtlarstvo: obra─Ĺujte lje┼ínjaku

Mlada lijeska mo┼że ostati ukra┼íena tri ili ─Źetiri godine pod uvjetom da ga rasti u minimalnom spremniku od 40 cm.

Lješnjaci u kuhanju za svoje prednosti

Probijemo lje┼ínjake priroda, svje┼że ili suho, I mi ih volimo pe─Źen, u led, u liker, u kola─Źi iliu aperitiv. Posebno se sla┼żu s ─Źokoladom.

Mo┼żete koristiti Ulje lje┼ínjaka u za─Źinima salata, osobito je dobro s janjetinom salata. Vrlo je tra┼żena za nju lipidni sastav.

Nutricionisti─Źki doprinosi lje┼ínjaka

680 kcal / 100 g, Lje┼ínjak je bogat vitaminom B i E, magnezijem, elementima u tragovima i vlaknima. Lje┼ínjak je prehrambeni dodatak kvalitete, dobar anti-anemi─Źan. Od svih uljnih plodova lje┼ínjaci su najbogatija u bjelan─Źevinama i masno─çama.

Podijelite Sa Prijateljima