Pileći Brokule, Mrkve, Grickalice I Bobičasto

1334672856poelee_legumes

Evo recept od povrća raznovrsnih poput šarene, pržene brokule, mrkve, snježnog graška i breskve.

Jednostavan i brz u izradi, oboje je bogat nutritivnom točkom i niske kalorije.

Sastojci za 4 osobe:

  • 1 kupus brokule
  • 4 mrkve
  • 250 g grašak zalogaje (pohlepna graška)
  • 4 do 5 lišća blitva
  • 1 gumb maslaca
  • Sol i papar

Recepti sa začinjenim povrćem: brokula, mrkva, graška sive i bjeloglavi

Ovaj recept ne bi trebao biti problem, ali imajte na umu da povrće treba biti malo oštro.

Činjenica da previše kože ne dopušta da uvelike zadrže svoje prehrambene vrijednosti.

  • Počnite pilingom i zatim operite sva povrća
  • Izrežite mrkve na tanke kriške
  • Odvojite kupus brokule u male komadiće
  • U plameniku, dogovorite mrkvu i kupus brokule
  • Kuhajte 10 minuta
  • Dodajte snježne grašak i kuhajte još 5 minuta.
  • Zaustavite vatru ili nastavite 2 do 3 minute ako se povrće ne kuha dovoljno

U tavi,

  • Temeljite maslac bez da ga smeđeš
  • Dodaj već kuhano povrće
  • Izrežite lišće breskve u 2 ili 3
  • Naposljetku dodajte lišće breskve u posudu i kuhajte nekoliko minuta dok se povrće lagano ne naraste
  • služiti

Ova posuda se također može koristiti s bijelim mesom ili rižom i gumbom maslaca.

Dobar apetit!

Podijelite Sa Prijateljima